Opis zajęć - fitness

Pilates - zajęcia przeznaczone dla osób, które chcą wzmocnić mięśnie głębokie, stabilizatory kręgosłupa. Na zajęciach koncentrujemy się na prawidłowej technice ćwiczeń, ustawieniu sylwetki i prawidłowym oddechu.

Ćwiczenia dla seniorów - program zajęć oparty jest na ćwiczeniach stosowanych w profilaktyce różnych schorzeń (osteoporoza, cukrzyca, choroby układu krążenia, bóle kręgosłupa). Na zajęciach wykorzystywane są drobne sprzęty jak piłeczki, taśmy do ćwiczeń wplatamy elementy treningu pilates.

Pupomania i Płaski Brzuch - zajęcia przeznaczone dla pań, które chcą spalić kalorie i wzmocnić dolne partie ciała, czyli brzuchy, pośladki i uda. Proste, odpowiednio dobrane ćwiczenia, intensywne tempo i energetyczna muzyka to murowany sukces. Nie będzie taryfy ulgowej ;)

Kobiety w ciąży - specjalnie opracowany zestaw ćwiczeń abyś mogła zachować dobrą formę w tym wyjątkowym czasie, lepiej przygotować się do porodu i szybciej wrócić do formy po rozwiązaniu. Pamiętaj, żeby wziąć udział w tego typu zajęciach musisz posiadać zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań co do aktywności fizycznej. Ćwiczenia są skierowane do kobiet od drugiego trymestru ciąży .